北コース

約4.5km　18分

北口からスタートするコースで、晴れた日には赤城山系が見えるビューポイントがあります。北エリアにある 「ドッグラン」はフリーエリアと小型犬専用エリアに分かれ、シーソーやスラロームなどのアジリティー（遊具）が設置されています。

中央コース

第4折返…約1.2km　11分 ／ 第5折返…約5.0km　17分

西口・中央口からスタートするコースです。
コース内にはアップダウンの激しい場所や連続カーブ、長い下り坂があります。
中央エリアには 「渓流広場」 や 「カエデ園」 があり、秋には美しい紅葉を楽しむことができます。

南コース

第1折返…約2.5km　11分 ／ 第2折返…約2.5km　19分 ／ 第3折返…約6.0km　25分

南口からスタートするコースです。
中央口まで長い下り坂が続き、途中には連続カーブもあります。
南エリアにある 「展望レストラン」 には、バーベキューコーナーも用意されています。

1周コース

約17km　55分

南サイクリングセンターを起点とした、森林公園をぐるりと1周するコースです。